在树林里散步实际上有助于缓解焦虑和抑郁

现在有据可查：森林疗法是一种有效而简单的方法，可以解决许多人所苦恼的问题。

您可能在某个时刻亲身体验过。

在树林里散步后，您的肩膀会下降几个档次。你的心跳停止了。你的思绪更平静了一些。

它变得更容易放松。世界看起来明亮了一点。

在这种体验中，您并不孤单。有人称之为森林疗法。

我们需要。

年轻人在焦虑和抑郁中挣扎

不幸的是，抑郁症是一种普遍现象。焦虑也是如此。在挪威，大约十分之一的人会在一年中经历焦虑或抑郁。通常这两种疾病同时发生。2020 年全球有 2.64 亿人患有抑郁症。

挪威科技大学的最新研究表明，在智能手机和社交媒体时代，挪威患有抑郁症和焦虑症的青少年和年轻人的数量翻了一番。挪威44% 的少女现在正与压力和沉重的思想作斗争。

副教授西蒙娜·格拉西尼 (Simone Grassini) 想要了解像在树林里散步这样简单的事情是如何帮助缓解焦虑和抑郁的。他收集了世界各地的研究人员在过去十年中就这一主题进行的所有研究。森林疗法尚未完全开发

格拉西尼选择了所有研究，其中研究人员包括在树林中散步的一组和不在树林中散步的对照组。两组中的每个人都在焦虑和抑郁中挣扎。

六项研究通过了针眼。

使用图表、数字和列，研究都告诉我们同样的事情。

在树林里散步实际上有助于缓解焦虑和抑郁。

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