当你不在阳光下时避免皮肤癌的4个技巧

每年有数百万人与皮肤癌作斗争。事实上，皮肤癌基金会报告说，一年内被诊断出患有某种皮肤癌的人比所有其他癌症的总和还要多。据估计，到 70 岁时，五分之一的美国人将被诊断出患有皮肤癌。大多数人都知道晒太阳对皮肤不好，但即使是健康组织也没有注意到其他潜在的风险因素。在预防皮肤癌方面，大多数人收到的唯一信息是“远离阳光，不要晒伤”。

虽然这些事情确实会影响您的癌症风险，但还有许多其他因素需要考虑，这可能会危及您的健康。

皮肤癌教条

许多人认为使用防晒霜是预防皮肤癌的唯一方法。自然新闻的创始人和Brighteon.com的创建者迈克亚当斯多年来一直在揭发防晒霜行业的欺诈性质。正如健康游侠之前报道的那样，科学证据表明，防晒化学品实际上会促进癌症：通过阻挡紫外线辐射，防晒霜会阻碍皮肤中维生素 D 的产生。

维生素 D 是一种有价值的营养素，原因有很多——包括预防癌症。

“同时，大多数防晒产品中使用的有毒化学成分实际上是致癌的，并且从未经过安全测试或 FDA 批准。它们直接通过皮肤被吸收(一种吸收与其接触的大多数物质的多孔器官)并进入血液，”亚当斯说。

健康护林员还报道了防晒化学品的其他毒性作用，包括人类荷尔蒙紊乱以及珊瑚礁和其他海洋生物的死亡。

“真正令人惊讶的是，人们认为在皮肤上使用这些有毒化学物质可以以某种方式预防癌症。事实上，接触化学物质会使他们患上癌症。紫外线照射不仅会导致皮肤癌，还会导致脑癌、肝癌、肾癌甚至骨髓瘤，”亚当斯认为。

尽管有明显的危害证据，但主要卫生组织继续推荐防晒霜作为人们预防皮肤癌的唯一方法之一。实际上，将自己涂在有毒的防晒霜中可能是您​​可以为健康做的最糟糕的事情之一。但是有很多方法可以降低皮肤癌的风险，而且没有毒素。

自然预防皮肤癌的四种方法

正如Mind Body Green报道的那样，有四个不涉及防晒霜的预防皮肤癌的重要技巧和窍门。

首先，充足的睡眠。您的睡眠周期有助于调节褪黑激素激素，这对于生殖和头发生长等许多身体功能至关重要。褪黑激素也是皮肤健康的关键。正如 MBG 报道的那样，褪黑激素可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害，并且是一种非常有效的抗氧化剂。研究表明，它可以比维生素 A 或 C 更好地清除自由基。研究还表明，褪黑激素可防止 UVB 皮肤损伤、减少炎症并有助于刺激其他关键抗氧化剂(如谷胱甘肽)的产生。

第二，考虑喝咖啡。正如消息来源报道的那样，研究表明，喝咖啡会极大地影响您患皮肤癌的风险。研究表明，每天只喝一杯可以降低黑色素瘤风险 3%，而每天喝六杯可以降低高达 30% 的风险。

第三，不吸烟。研究表明，吸烟会大大增加患皮肤癌的风险。

最后但同样重要的是，遵循健康的饮食习惯。多吃水果和蔬菜，尽可能避免接触有毒食品添加剂、杀虫剂和其他有害成分。